Тема: Классический танец. Plie.

Цель: создать доступные условия для самостоятельного изучения элемента классического танца - plie.

Группа №1.1 (2 ч) 1 год обучения – 09.04.2020; Группа №1.2 (2 ч) 1 год обучения – 10.04.2020.

  Plie (плие) – «приседание». Как элемент входит почти во все движения классического танца. Придает соответствующий пластический характер. Исполняется по I, II, III, IV, V позициям.

  Развивает: ахиллово сухожилие, коленные и голеностопные связки, гибкость, эластичность, выворотность и силу ног. Активно участвует спина, где она сохраняет прямое (вертикальное) положение, что способствует развитию и укреплению мышц поясницы.

  Виды:1. Demi plié (деми плие) – полуприседание; 2. Grand plié (гранд плие) – большое приседание.

  Методика исполнения demi plié. Ученик, стоя на двух ногах в любой позиции начинает плавно сгибать колени и голеностоп, распределяя тяжесть корпуса на обе ноги. Голова en face (анфас). Плечи и бедра ровные. Demi plié исполняется не поднимая пяток от пола. Выпрямление ног выполняется так же плавно до полного вытягивания колен.

  Методика исполнения grand plié. Grand plié является развитием demi plié. Оно выполняется на двух ногах в любой позиции. Соблюдая правила demi plié, ноги плавно, равномерно доходят до положения demi plié. Далее, удерживая ноги в выворотном состоянии, выполняется приседание до предела вниз, как можно дольше удерживая пятки, не отрывая их от пола. Когда дальше невозможно растягивать сухожилия ног, отделить пятки от пола мягко и постепенно. Выпрямление ног начинается сразу после полного приседания, без остановки в самой глубокой точке. Пятки одновременно опускаются на пол, выворотность ног соблюдается. Подтянутость корпуса усиливается. Проходя положение demi plié, ноги выпрямляются в коленях до упора. Во II позиции пятки не отрываются от пола. Отбедренные части ног образуют горизонтальную линию.

  Как при demi plié, так и при grand plié следует усиленно открывать колени, т.е. соблюдать полную выворотность всей ноги.

  Обратить внимание:

  1. Не заваливаться на большой палец или мизинец.

  2. Пятки плотно прижаты к полу.

  3. Колени, сгибаясь, раскрываются к мизинцам стоп.

  4. Все движения ног протекают свободно, эластично.

  Далее на рисунке детально показано исполнение, находясь в танцевальном классе. 1 - demi plie; 2 - grand plie.

Материал данной темы обучающиеся должны изучить самостоятельно и при помощи педагога,

находясь на  дистанционной связи до следующей недели.