Тема: Аэробика. Выпад.

Цель: создать доступные условия для самостоятельного изучения элемента «выпады» из раздела аэробики.

Группа №2.1 (3 ч) 2 год обучения – 13.05.2020;

Группа №2.2 (3 ч) 2 год обучения – 15.05.2020;

Группа №2.3 (3 ч) 2 год обучения – 14.05.2020.

1. Сделайте большой шаг вперёд правой ногой.

2. Согните правую ногу и опуститесь всем телом, сохраняя левую ногу прямой и не отрывая пятку от пола.

3. Почувствуйте как растягивается задняя часть левой ноги.

4. Затем слегка распрямите правое колено, немного приподняв корпус, а затем опуститесь обратно.

Дышите равномерно, спокойно. Упражнение растягивает заднюю часть левой ноги.

Это же самое движение повторите в такой же последовательности, начиная с левой ноги.

Материал данной темы обучающиеся должны изучить самостоятельно и при помощи педагога,

находясь на дистанционной связи до следующей недели.

Танцуйте, развивайтесь вместе с объединением «Pallete-Balet» и будьте здоровы!!!