Тема: Постановочная работа. Разминка.

Цель: создать доступные условия для самостоятельного изучения элементов из разминки.

Группа №2.1 (3 ч) 2 год обучения – 04.05.2020;

Группа №2.3 (3 ч) 2 год обучения – 05.05.2020.

   Разминка — это вводная часть тренировки в зале. Она подготавливает организм к более интенсивным нагрузкам. Комплекс разминочных упражнений эффективен и сам по себе. Поэтому было бы неплохо уделять такой теме особое внимание. Разучить и запомнить эти упражнения вы сможете достаточно быстро, и когда одно упражнение будет плавно вытекать из другого, тогда весь комплекс будет выполняться непрерывно (такой метод выполнения последовательности нескольких упражнений называется поточным) и выглядеть, как единое целое. Как во всяком занятии требуется разминка, да не любая, а способная избежать и уберечь Вас от травм. Нельзя себя перегружать только одной разминкой.

   Разминка должна состоять из общей и специальной частей.

   Общая часть направлена на повышение деятельности физиологических систем, обеспечивающих выполнение мышечной работы.

   Специальная часть обеспечивает специфическую подготовку именно тех нервных центров и звеньев двигательного аппарата, которые будут участвовать в предстоящей деятельности. Специальная часть должна содержать элементы предстоящей деятельности.

   Таким образом главная задача предстоящего занятия – укрепить мышечный аппарат тазобедренного и коленных суставов, грудной клетки и плечевого пояса посредством детального изучения упражнений для их развития.

Материал данной темы обучающиеся должны изучить самостоятельно и при помощи педагога,

находясь на дистанционной связи до следующей недели.