Тема: Современный танец. Swing.

Цель: создать доступные условия для самостоятельного изучения темы Swing.

Группа №2.1. (2 ч) 2 год обучения – 24.11.2021;

Группа №2.2. (2 ч) 2 год обучения – 24.11.2021.

Вспомним о том, что нужно держать своё тело в форме и не позволять себе расслабляться, заниматься растяжкой и повторять танцевальные элементы которые мы с вами учили, делать разминку и выполнять ОФП.

Каждое задание выполняем только после небольшой разминки.

• Разомните голову, шею, плечи, гибкость рук, полупальцы – выполняем всё как изучили на занятиях.
• Партерная гимнастика: разминка для стопы (натянуть, сократить, сначала двумя затем поочерёдно, бабочка, складка, лягушка, колечко, корзинка, дельфинчик.
• ОФП:  Упражнения на брюшной пресс, тренировка силы и гибкости спины(см. видео).
• Упражнения на гибкость и растяжку: шпагаты (поперечный и продольный), сидим по 3 минуты каждый.
• Акробатические элементы: «березка», мост с положения лежа, мостик с колен.
• 10 прыжков с натянутыми полупальцами, каждый прыжок заканчивается в небольшое приседание.

Свинг в движении должен исполняться прежде всего свободным, ненапряженным корпусом или отдельной частью нашего тела (рукой, ногой, головой, пелвисом). При этом движении главная задача - почувствовать вес тела или его части и свободно раскачиваться вверх-вниз, вперед-назад или из стороны в сторону. Свинговые движения корпуса особенно помогают расслабить позвоночник и снять излишнее напряжение.

·  Свинговое раскачивание головой из стороны в сторону.

·  Свинг рукой, ногой, поочередно то правой то левой.

·  Свинговое раскачивание пелвисом вперед-назад, одновременно с grand plie no 2 парал. позиции (пятки отрываются от пола).

·  Свинг всем корпусом вперед с grand plie no 2 парал. позиции.

Материал данной темы обучающиеся должны изучить

самостоятельно и при помощи педагога,

находясь на дистанционной связи.